フィットネスジムに通い始めたり、筋トレを始めたりした方から「やっぱプロテインて飲んだ方がいいの?」という質問をいただくことが沢山あります。今日はこの「プロテイン問題」について考えます。運動をすると疲労感を感じます。その理由は大きく分けて2つ。ひとつは、筋グ